Kursy rodzicielskie
W wielu przypadkach sprawdza się kurs samowspółczucia, który pozwala zwracać uwagę na swoje emocje, odczucia i ich manifestowanie w ciele. Okazuje się, że ciało jest doskonałym parametrem każdego człowieka - może wskazywać, kiedy odczuwamy strach, stres, smutek, a także kiedy jesteśmy szczęśliwi i spokojni. Poza tym godny uwagi jest kurs rodzicielski, stawiający na głębokie zrozumienie siebie i swojego dziecka. Programy tego typu opierają się na rozwiązywaniu codziennych problemów w odpowiedni sposób i lepszym radzeniu sobie z wyzwaniami rozwojowymi.
Spore znaczenie ma tutaj indywidualne podejście pschoedukacyjne, dzięki czemu rodzice uzyskują istotne narzędzia do budowania zdrowych relacji z dziećmi. Poza pracą indywidualną, nie zapominajmy o programach dla grup, na których możemy dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi rodzicami. Odpowiednie podejście do rodzicielstwa nie jest łatwym zadaniem, zwłaszcza że dzisiejsze czasy stawiają przed nami wiele nowych wyzwań. Innowacją na rynku polskim jest podejście opracowane przez niemieckiego psychiatrę, bazujące na 10-tygodniowym programie dla rodziców. Obejmuje on między innymi elementy praktyki uważności z pozytywną neuroplastycznością i biologicznymi systemami regulacji emocji! Co ciekawe, program MCP jest aktualne w trakcie badań i już teraz widzimy, że może dawać rodzicom oraz dzieciom wiele korzyści.
Mindfulness w spektrum autyzmu
Cenionym narzędziem w wielu przypadkach jest też mindfulness w spektrum autyzmu. Na całym świecie występuje wiele osób, które mają w rodzinie kogoś w spektrum autyzmu lub same borykają się z tym problemem. Na szczęście już teraz możemy postawić na warsztaty uważności, tak aby jak najlepiej zrozumieć różnorodne zachowania, emocje i odczucia osób autystycznych. Wybierając kurs tego typu, zwracajmy uwagę przede wszystkim na doświadczenie nauczycieli i profesjonalne podejście do prowadzenia warsztatów.
Kursy z uważności stają się coraz bardziej popularne wśród kobiet, mężczyzn, dzieci i młodzieży. Dlaczego warto rozważyć uczestnictwo w takim kursie? Najważniejsze jest to, że dzięki mindfulness znacznie lepiej poznajemy siebie i radzimy sobie z emocjami. Nauczyciele wskazują nam, że nie należy tłamsić emocji w sobie, lecz na każdym kroku trzeba je wyrażać. W przeciwnym razie może bowiem dojść do wielu problemów zdrowotnych, których pragniemy uniknąć. Uważność w dzisiejszym świecie to niezwykle cenna praktyka, pozwalająca nam żyć tu i teraz, bez nadmiernego zamartwiania się o przeszłość i przyszłość.